В нашем web — ресторане Джейми Оливера Вы всегда сможете найти рецепты, скачать кулинарные книги Джейми Оливера, посмотреть кулинарные шоу видео голого повара.

Безалкогольные напитки

Автор рецепта:
Безалкогольные напитки
  • После приготовления вы получите 150 мл
  • Время приготовления: 5 минут

На Новый год или любой другой праздник важны даже не столько алкогольные напитки, куда важнее безалкогольные напитки. Питье для человека — один из решающих факторов для сохранения здоровья и хорошего самочувствия.

Слишком много вкусных блюд? много алкоголя? — Чтобы избежать последствий переедания или злоупотребления алкоголем, очень важно пить напитки полезные — и, конечно! — вкусные!

Безалкогольные напитки

Что пить? И как приготовить?

Сколько жидкости нам нужно

I. Вода… Питьевая вода

Организм должен постоянно снабжаться жидкостью, это абсолютно ключевой момент в сохранении здоровья и хорошего самочувствия.

Почему это так важно?

H2O — это то, что является основой жизни.
Если мы обезвожены, наше тело и мозг не будут функционировать оптимальным образом.
Почти две трети нашего тела состоят из воды!

Ну и — немаловажно! — употребляя достаточно жидкости жидкости в течение дня, мы можем помочь предотвратить переедание и потребление лишних калорий, которые нам не нужны.

Вода оказывает непосредственное и драматическое влияние на то, как мы работаем и как мы себя чувствуем.
Одна из самых ценных привычек — употребление достаточного количества жидкости в течение жидкости.

Сколько жидкости нам нужно?

Около 20% жидкости поступает в организм из пищи

В среднем женщина должна пить не менее 1,6 литра в день, тогда как средний мужчина не менее 2 литров в день.
Это данные являются ориентировочными и варьируются в зависимости от таких факторов, как возраст, телосложение, стиль жизни и уровень активности, а также влажность и температура вокруг нас.

Чаи и травяные чаи, кофе в меру, фруктовые соки и молоко, супы… Около 20% жидкости поступает в организм из пищи, которую мы едим, также с овощами и фруктами с высоким содержанием воды.
Ешьте увлажняющие фрукты и ягоды, такие как арбуз, или приготовьте фруктовую граниту.

Гранита (граните) (итал. Granita) — сицилийский десерт, представляющий собой колотый фруктовый лёд с сахаром

Как приучить себя пить?

Как приучить себя пить

Даже если это смешно покажется, но это действует! Поставьте кувшин с напитком перед собой.

Стакан на вашем рабочем столе, кувшин на кухонном столе, бутылка, когда вы выходите из дома, — выпейте достаточно воды в течение дня.

Жажда часто ошибочно принимается за голод, поэтому каждый раз, когда вы чувствуете голод, выпейте стакан воды, прежде чем есть, чтобы убедиться, что вы не путаете голод с обезвоживанием. Это хороший способ избежать лишних калорий.

Вкусная водопроводная вода

Если вода в водопроводе чистая и прошла ряд проверок, все же лучше всего пропустить воду через фильтр или покупать бутилированную.

Сейчас современный человек очень ответственно относится к выбору чистой и качественной воды.
Кулеры для воды необходимы для офисов, чтобы каждый мог выпивать необходимое количество воды в день.
Кулеры разнообразных моделей — выгодное вложении. Как важно для предприятия, чтобы работники сохраняли здоровье и были работоспособными!
Пейте чистую воду! В этом вам поможет поставщик кулеров с прекрасным соотношением цены и качества http://atbio.ru/!

Лимонады и другие сладкие напитки

В моем доме, говорит Джейми, — их нет и являются они врагами.
Их следует употреблять только в особых случаях (но не детям младшего возраста!). Это быстрый и простой способ потребления огромного количества пустых калорий — у них нет питательной ценности. Катастрофическое сочетание обильного количества сахара (часто около 12 чайных ложек в 500 мл) и лимонной кислоты — это кошмар для зубов и праздник для кариеса.

Фруктовый сок

Если мы пьем слишком много, фруктовый сок может быть во всем так же виноват, как лимонады и сладкие напитки, когда дело доходит до кариеса: из-за натурального сахара и лимонной кислоты, которые он содержит.

Но потребляемый в умеренном количестве, фруктовый сок действительно полезен, потому что он также содержит прекрасный коктейль из витаминов, минералов и микроэлементов.
В соке нет волокна всего фрукта.

Если вы любите пить фруктовый сок, придерживайтесь максимум одной порции в 150 мл несладкого сока в день.

Итак, несколько советов

Питьевая вода

  1. заполняйте стакан на одну четверть или наполовину, а затем долейте его водой — это тоже сэкономит и деньги.
  2. Во время обеда и ужина, отожмите цитрусовый плод и раздавите немного фруктов в кувшине, затем залейте водой и льдом — у Джейми этот напиток на столе каждый день.
  3. Когда вы выпиваете с друзьями, важно употреблять достаточно жидкости. Алкоголь — это мочегонное средство, что означает, что он может привести к обезвоживанию.
    Сбалансируйте каждый стакан алкоголя, выпивая наряду с ним стакан воды.
  4. Во время физических упражнений и спортивной деятельности увлажнение организма является чрезвычайно важным. Количество жидкости, в которой мы нуждаемся, зависит от влажности и температуры окружающей среды, от количества выделяемого пота, и интенсивности и продолжительности активности.
  5. Во время умеренной активности медленно выливайте воду. При более интенсивных тренировках более 1 часа 50/50 фруктовых соков / воды могут помочь поддерживать уровень энергии.

II. Если вы хотите напитки со вкусом, разнообразьте их!

Рецепты напитков

Готовим без добавления сахара или любых неприятных ингредиентов.

Можно создать много комбинаций напитков, используя множество фруктов и трав, и экспериментируйте со своими рецептами!

Вода с гранатом, имбирем и лаймом

Вода с гранатом, имбирем и лаймом

Быстрый и простой способ приготовить вкусный напиток.

Ингредиенты на 1 кувшин

½ граната
2 см кусочек имбиря
1 лайм
кубики льда

Как приготовить

  1. Разрезать гранат пополам вдоль.
  2. Держать гранат, разрезанный стороной вниз, растопырив пальцы, и бить его ложкой по «спинке», чтобы зернышки выпали в кувшин.
  3. Натереть очищенный имбире, затем нарезать дольками и добавить лайм.
  4. Добавьте кубики льда, затем долить водой.
  5. Дать настояться.

Фруктовая вода — как приготовить смотрите видео


Приготовьте 3 кувшина с фильтрованной водой со льдом.

Фруктовая вода

1. Напиток с лимоном и лаймом

  • В кувшин положить 4 кружочка лимона.
  • Затем 4 кусочка лайма.
  • Добавить очень тонкие ломтики огурца.
  • Воду хранить в холодильнике.

2. Напиток с апельсином и малиной

  • Разрезать 2 апельсина на 4 части.
  • В кувшин отжать сок апельсина и опустить кожуру апельсина в кувшин.
  • Добавить горсть малины и перемешать.

3. Напиток с клубникой и мятой

  • Горсть клубники разрезать кусочками и добавить в кувшин.
  • Смять листочки мяты и добавить к напитку.

Вы видите, как это легко! Готовьте свою воду!

Я летом всегда держу в холодильнике кувшин в 2 л с напитком — и советую добавлять огурец, он дает очень освежающий вкус!

Сок яблочный с грейпфрутом и морковью

Не слишком сладкий, этот вкусный сок невероятно легко сделать, если у вас есть соковыжималка.

Сок яблочный с грейпфрутом и морковью

Ингредиенты для 150 мл
½ грейпфрута
1 яблоко
3 средних моркови

Как приготовить

  1. Очистить грейпфрут и разрезать на 4 части яблоко.
  2. Выжать грейпфрут, морковь и яблоко через соковыжималку, прямо в стакан.
  3. Хорошо перемешать перед подачей.

Лимонад с сиропом из цветов бузины и с замороженными ягодами

Простой и элегантный безалкогольный коктейль.

Напиток для вечеринок идеален, этот освежающий коктейль и выглядит фантастически и на вкус бесподобен.

Лимонад с сиропом из цветов бузины

Ингредиенты на 2 порции

2 лимона
сахар
35 мл готового сиропа
1 горстка замороженных ягод
минеральная вода с газом

Как приготовить

  1. Отжать сок одного лимона в кувшин, добавить сахар по вкусу, влить сироп и хорошо перемешать, чтобы растворить сахар.
  2. Поместить несколько кубиков льда в каждый стакан, ягоды,нарезать оставшийся лимон и разлить напиток по стаканам.
  3. Долить водой по вкусу.
  4. Украсить живыми съедобными цветами!

Все тонкости приготовления лимонада смотрите в видео


Рецепты на Новый год

Безалкогольные напитки

1
Пищевая ценность:
  • Калории: 44 ккал
  • Жиры: 0.2 г
  • Углеводы: 10,9 г и 0.6 г белков

Приятного аппетита!

Видео рецепты Джейми Оливера, Напитки, Рецепты, Рецепты к Новогоднему столу , ,
Рассказать о прочитанном друзьям
Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 2..
  • Светлана

    Отличная подборка разных напитков! На любой вкус )Лучшая альтернатива магазинным. Будем пробовать!

    Ответить
  • Евгения

    Отличные напитки! Часто такие готовлю вместо лимонада.

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: