В нашем web — ресторане Джейми Оливера Вы всегда сможете найти рецепты, скачать кулинарные книги Джейми Оливера, посмотреть кулинарные шоу видео голого повара.

Смузи для похудения

Смузи — это вкусно, полезно, а еще смузи для похудения — идеальное блюдо! Не только утоляет голод, но обеспечивает организм витаминами и полезными минералами.

Смузи для похудения

 
Смузи от Джейми — простой и полезный рецепт! Можно начать день стаканом смузи — готовить быстро, пользы максимум.

Продукты на 4 порции

  • 3 киви
    4 ст.л. овсяных хлопьев
    1 банан
    8 кубиков льда
    200 мл молока
    250 г обезжиренного натурального йогурта
    кусочек свежего имбиря, мелко тертого — величиной в 0,5 см
    2-3 ч.л. меда, по вкусу

Мастер-класс джейми Оливера Смузи для похудения

Киви очистить.

Смешать со всеми продуктами в блендере — кроме меда — в течение 30 сек.

Вылить в стаканы.

Добавить мед по вкусу.

187 ккал на 1 порцию.

Смузи - это вкусно, полезно

Рецепты смузи для похудения — находка для каждой женщины, мечтающей об идеальной фигуре. Но смузи можно рекомендовать всем — это очень полезно!

КИВИдиетический продукт!

КИВИ

Он способствует сжиганию жиров и содержит много полезной клетчатки.

БАНАНЫ

БАНАН

очищают организм от шлаков, избавляют от отеков, снижают уровень холестерина в крови, укрепляют иммунитет, помогают снять воспаление слизистой оболочки желудка, восстанавливают сон и успокаивают расшалившиеся нервы.

ИМБИРЬ

ИМБИРЬ

улучшает обмен веществ.

ЙОГУРТ оптимален для любой диеты.

ЙОГУРТ

Содержащийся в йогурте белок помогает контролировать аппетит, а кальций отрицательно сказывается на жировых отложениях.
Для тонкой талии ешьте больше богатых кальцием продуктов, особенно обезжиренных молочных продуктов, таких как коровье молоко, йогурт и кефир.

МЕД довольно калориен.
В 1 ч.л. (без горки) 8 граммов меда, что будет составлять около двадцати шести калорий.

Но мед – это замечательный уникательный продукт природы, целебные свойства которого известны человеку с незапамятных времен. 
Мед — общеукрепляющее и тонизирующее средство.

Для усиления эффекта похудения

в смузи добавьте
— лед;
— или щепотку острого перца;
— или проростки;
— или травки;
— или протеиновый порошок;
— или рыбий жир:
— или молотое льняное семя;
— или спирулину;
— или пыльцу…

Важно знать — не питайтесь смузи постоянно! Вам необходим естественный процесс пережевывания.
Смузи употребляйте небольшими глотками, как бы «пережевывая» коктейль.

0
Напитки, Рецепты , , ,
Рассказать о прочитанном друзьям
Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 17..
  • Chupacabra

    Не используйте для приготовления коктейля высококалорийные добавки вроде щербета, сливок, мороженного.

    Ответить
  • PohDiet

    Не используйте для приготовления коктейля высококалорийные добавки вроде щербета, сливок, мороженного.

    Ответить
  • Ирина Широкова

    Очень люблю смузи. С некоторых пор это мой завтрак . Йогурт готовлю сама ,добавляю в него мед, банан и овсяные хлопья . Вкусно и полезно . Спасибо за Ваши варианты. Буду экспериментировать дальше).

    Ответить
  • i-nato

    На мой взгляд, смузи отлично подойдет для диетического перекуса. Отличная идея, спасибо!

    Ответить
  • Ольга

    Я тоже люблю готовить смузи, и пробовала много разных вариантов, но такой как у Вас еще нет. Наверно овсянка придает этому напитку дополнительный источник пищевых волокон, так необходимых нашему организму ! :twisted:

    Ответить
  • Галина

    Интересное сочетание. Можно попробовать. Как-то не думала о том, что смузи можно есть для похудения. Спасибо.

    Ответить
  • Тамара

    Смузи делаю, но не часто. Рецепт понравился очень очень. И естественно воспользуюсь советом про добавление пыльцы. Недавно приобрела ее и теперь можно наслаждаться ее оздоровительными свойствами.

    Ответить
  • Анна

    Давно хочу ввести в свой рацион питания смузи. Этот рецепт был последней каплей. Вот теперь я не только хочу, но и сделаю!

    Ответить
  • Тамара

    Молоко с бананами очень вкусно, а тут ещё дополнительные полезные добавки. Ценный напиток.

    Ответить
  • Светлана

    Вкусный «похудательный» рецепт смузи. Буду пробовать! :o

    Ответить
  • Маргарита+Сизонова

    Как вкусно, начиталась, пошла готовить. :twisted:

    Ответить
  • Татьяна

    Интересное сочетание молока и йогурта, смузи — моя страсть, попробую новый рецептик. :o

    Ответить
  • Ольга+Коновалова

    Ну слава Богу… Можно посмузить… Фигуре не повредит и вкусно… Спасибо, Ларочка!

    Ответить
  • Irina

    Хочууу… С имбирем! Это же фантастика! Бум делать! :o

    Ответить
  • Светлана

    Худеть вроде пока не собираюсь, но для профилактики можно пропустить стаканчик-другой :roll:

    Ответить
  • Ольга

    Имбирь придает такому напитку, как смузи непередаваемый вкус! Это нужно делать и пить! Вкуснятина обалденная! Мне вкус имбиря оченно нравится :o

    Ответить
  • Наталья+Буланова

    Я уже представляю, как вкусно! Смузи для похудения звучит здорово! Думаю, что за это отвечает имбирь в этом блюде. :oops:

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: