В нашем web — ресторане Джейми Оливера Вы всегда сможете найти рецепты, скачать кулинарные книги Джейми Оливера, посмотреть кулинарные шоу видео голого повара.

Диетические блины

Автор рецепта:
Диетические блины
  • После приготовления вы получите 8 порций
  • Время приготовления: 30 минут

Как печь блины, знает, наверное ребенок. Приготовим мы с вами диетические блины — все же за неделю можно добавить парочку килограммов, если без конца есть традиционные блины.

1. Рецепт самых простых блинов — рецепт-стаканник! Рецепт настолько прост, что блины смогут приготовить даже дети!

Блины на Масленицу

2. Приготовьте блинный торт

Как приготовить блинный торт

3. Диетические блины Сокка блины с брокколи и сыром

РЕЦЕПТ из
Журнала Джейми
Автор ДАРА СУТИН

Ингредиенты 8 порций

160 г нутовой муки
оливковое масло
2 луковицы
2 зубчика чеснока
220 г брокколи
1 лимон
100 г козьего сыра
50 г сыра пармезана
1 пучок свежей петрушки

Мастер класс Диетические блины Сокка блины с брокколи и сыром

Диетические блины Сокка блины

  1. В миске взбить муку, 2 столовые ложки масла, 200 мл воды и щепотку морской соли.
  2. Отложить как минимум на 15 минут.
  3. Очистить и тонко нарезать лук и чеснок отдельно.
  4. Обрезать брокколи, затем нарезать на 3 см кусочки.
  5. Нагреть 2 столовые ложки масла в большой кастрюле на среднем огне.
  6. Добавить лук и обжарить в течение 10 минут или до коричневого цвета.
  7. Добавить брокколи и чеснок и готовить в течение 7-8 минут, или пока овощи не станут мягкими и лук не начнетт карамелизоваться.
  8. Снять с огня, добавить цедру лимона и сок и отложить в сторону.
  9. Нагреть 1 столовую ложку масла в большой антипригарной сковороде на среднем огне.
  10. Влить тесто на четыре блина (примерно 8-10 см каждый).
  11. Готовить в течение 2-3 минут, пока не появятся пузырьки, затем перевернуть и продолжать готовить еще 2 минуты или до золотистого цвета.
  12. Повторить с остальной частью жидкого теста.
  13. Раскрошить козий сыр, натереть пармезан, затем снять с веточек и порубить листья петрушки.

Подавать блины с брокколи, козьим сыром, пармезаном и петрушкой.

4. А здесь рецепт блинов для вегетарианцев

Блины на Масленицу — рецепты блинов и начинок

В традиционных рецептах блинчиков используются яйца, поэтому веганам они им не по вкусу, но вкусная версия рецепта от Тима подойдет всем. Эти пикантные блины из непросеянной муки не только наполнены фруктовой сладостью, но и являются отличным источником Омега-3.

Посмотрите видео


вегетарианское веганское питание придает силу и энергию

— и вы убедитесь сами, что вегетарианское/веганское питание придает силу и энергию.

Диетические блины также вкусны, как и традиционные!

рецепт блинов для вегетарианцев

Попробуйте!

1
Пищевая ценность:
  • Калории: 232 ккал
  • Жиры: 14.7 г
  • Углеводы: 15.1 г; 10.9 г белков

Приятного аппетита!

Jamie Magazine, Видео рецепты Джейми Оливера, Масленица, Основные блюда, Рецепты ,
Рассказать о прочитанном друзьям
1 отзыв к статье уже есть. А что думаете Вы??
  • Pohudet.Guru

    Тщательно взбейте яйцо и, продолжая взбивать, медленно добавьте в него воду, молоко, муку и соль. Доведите смесь до однородной консистенции. Влейте масло и снова перемешайте. Жарьте блины на сковороде без использования масла.

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: