Когда дело доходит до диеты, первое, от чего вы отказываетесь от десерта. Но поедание этого шоколадного торта или прочего вкусного лакомства https://mr-chef.ru/recepti/deserti/ может быть без чувства вины. Вот почему десерт может быть полезен, согласно науке.
1. Десерты богаты питательными веществами.
Есть причина, по которой ваше тело жаждет определенных вкусных десертов. Низкоуглеводные диеты часто упускают из виду тот факт, что углеводы являются важным питательным веществом для организма. Хотя десерты могут быть не самой здоровой формой углеводов, правильные удовольствия могут подпитывать ваше тело и разум.
2. Десерты делают вас счастливее… нет, правда!
Вы когда-нибудь пробовали свой любимый десерт и чувствовали себя мгновенно перенесенными на более высокий уровень счастья? Это чувство реально.
Удовольствие от любимого десерта изменяет ваше тело и разум в положительную сторону. Воспользуйтесь всеми преимуществами этого научного процесса, позволив себе наслаждаться своим любимым сладким лакомством без чувства вины. Вы действительно делаете что-то хорошее для своего тела!
3. Употребление десерта может улучшить контроль над весом.
Тяга к сладкому — одна из основных причин провала диеты. Когда среднестатистический взрослый полностью перестанет есть десерты, он может увидеть улучшение своих краткосрочных целей в фитнесе.
Тем не менее, исследования показали, что взрослые, которые балуются десертами, но придерживаются питательной диеты, имеют больше шансов добиться долгосрочного успеха в снижении веса. Это верно, потому что организм будет реагировать на небольшое количество десертов, которые удовлетворяют тягу, насыщая свой собственный аппетит к ним.
Решение полностью отказаться от сладкого в надежде на достижение цели по снижению веса почти всегда приводит к перееданию и чрезмерному потреблению, когда вы, наконец, побалуете себя. Уравновешивание ваших потворств здоровой пищей и регулярными физическими упражнениями с большей вероятностью приведет к успеху в диете, чем полное их устранение.
4. Десерты — это удобная возможность включить в свой рацион больше фруктов.
Фрукты, как мы все уже знаем, являются неотъемлемой частью вашего ежедневного потребления питательных веществ, которые делают вас здоровыми, сильными и невосприимчивыми к определенным заболеваниям. К сожалению, вы, возможно, не получаете необходимую дозу этих мощных продуктов питания.
Добавление малины и черники в миску с замороженным греческим йогуртом превращает и без того полезный десерт (богатый белком и полезными жирами) в жизненно важную еду для вашего ежедневного потребления фруктов. Не бойтесь проявлять творческий подход; от клубники в шоколаде до смузи с ванилью и манго, варианты восхитительны и бесконечны.
5. Десерты могут устранить негативные побочные эффекты диеты.
Вы когда-нибудь задумывались, почему больничным пациентам подают желе или шоколадный пудинг? Когда пациенты теряют аппетит из-за болезни, легче и приятнее потреблять сладкие, низкопитательные углеводы, чем любой другой вид пищи.
0