Диетолог ответила, что вреднее: соль или сахар? | Рецепты Джейми Оливера
В нашем web — ресторане Джейми Оливера Вы всегда сможете найти рецепты, скачать кулинарные книги Джейми Оливера, посмотреть кулинарные шоу видео голого повара.

Диетолог ответила, что вреднее: соль или сахар?

Диетолог ответила, что вреднее: соль или сахар?

Диетолог ответила, что вреднее: соль или сахар?

И сахар, и соль в избыточном количестве наносят организму вред. Их называют «белой смертью». Какой продукт наиболее опасен для человека — ответила диетолог Екатерина Панова. 

Чрезмерное потребление сахара ведет к развитию ожирения, диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Кроме того, сладости связаны с кариесом и многими другими стоматологическими проблемами.

Эксперты призывают ограничить потребление сахара до 25–38 г в день, отказаться от продуктов с добавленным сахаром и перейти на натуральные источники углеводов — фрукты, ягоды и овощи. Они дают достаточно глюкозы, но при этом обеспечивают организм витаминами и минералами. 

Соль, по словам диетолога, тоже нужна. Натрий участвует в поддержании водно-электролитного баланса. Как только появляется избыток продукта, повышаются риски гипертонии, проблем с сосудами и почками. В день допускается съедать только до 5 г соли. 

Полный отказ от сахара и соли окажет неоднозначное влияние на организм человека, заявила Екатерина Панова в беседе с изданием «Клопс». Важно придерживаться разумного потребление обоих продуктов, чтобы защитить здоровье, но не создать дефицит натрия или углеводов.

Ранее стало известно, кому вредно есть овощи. 

Источник: http://www.edimdoma.ru/news/posts/34253-dietolog-otvetila-chto-vrednee-sol-ili-sahar

0
Рецепты
Понравилось самому, поделись с друзьями!

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Adblock
detector