Как есть яйца тем, у кого высокий холестерин? Существует лишь 1 правильный способ | Рецепты Джейми Оливера
В нашем web — ресторане Джейми Оливера Вы всегда сможете найти рецепты, скачать кулинарные книги Джейми Оливера, посмотреть кулинарные шоу видео голого повара.

Как есть яйца тем, у кого высокий холестерин? Существует лишь 1 правильный способ

Как есть яйца тем, у кого высокий холестерин? Существует лишь 1 правильный способ

Как есть яйца тем, у кого высокий холестерин? Существует лишь 1 правильный способ

Как включать яйца в рацион, если надо снизить холестерин и вес? Об этом рассказал терапевт Артем Батраков. 

При риске атеросклероза — заболевания, в ходе которого на стенках сосудов образуются холестериновые бляшки, — нужно сократить потребление жирных продуктов. Ненасыщенные и насыщенные жиры нужны организму, но допустить перекоса в их количестве нельзя. 

Следовательно, нужна диета. По словам врача, в первую очередь нужно отказаться от некоторых сортов мяса: свинины, баранины, утки. «Быстрых» углеводов и жирной «молочки» в рационе тоже должно стать меньше. А что яйца? 

В разговоре с изданием «Доктор Питер» Артем Батраков заявил, что яйца по природе являются продуктами с высоким содержанием холестерина. Только в желтке его около 210 мг. Тем, кто стремится к снижению риска атеросклероза, требуется употреблять менее 300 мг холестерина в день. То есть яичница из 2–3 яиц человеку с ограничениями в питании уже не подойдет. 

Однако, есть лайфхак, который позволит употреблять яйца при диете для снижения холестерина. Врач посоветовал варить 2 яйца, но желток одного из них не подавать. Употреблять продукт в таком соотношении можно до нескольких раз в неделю.

Ранее мы назвали сыры с низким содержанием жира — они тоже разрешены при повышенном холестерине.

Источник: http://www.edimdoma.ru/news/posts/33101-kak-est-yaytsa-tem-u-kogo-vysokiy-holesterin-suschestvuet-lish-1-pravilnyy-sposob

0
Рецепты
Понравилось самому, поделись с друзьями!

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Adblock
detector