
- После приготовления вы получите 4 порции
- Время приготовления: 10 минут
Сейчас очень популярны фруктовые смузи, по сути — это коктейль с фруктами, овощами, зеленью и другими ингредиентами. Как приготовить коктейль — здесь вы узнаете, что очень просто.
Очень полезные напитки.
Рецепт без молочных продуктов, без глютена, веганский.
Смузи с манго и кокосовым молоком
Ингредиенты 4 порции
1 банан
спелый манго
400 мл нежирного кокосового молока
1 лайм, цедра и сок
1 щепотка семян кардамона, семена очистить и растереть
1 горсть кубиков льда
немного цедры лайма
свежемолотый черный перец
Мастер класс Джейми Оливера Как приготовить коктейль с манго и кокосовым молоком
Свежие фруктовые смузи — действительно прекрасное начало дня или сладкое угощение.
Очистить банан и грубо нарезать его.
Очистить манго и грубо нарезать мякоть.
Поместить фрукты в кухонный комбайн или блендер и смешать с остальными ингредиентами.
Убедитесь, что вы действительно хорошо смешали, затем налейте фруктовый коктейль в высокий охлажденный стакан.
Посыпать немного цедры лайма и немного свежемолотого черного перца. Подать сразу.
Кокосовое молоко — прекрасный продукт в диетологии, для всех, особенно для тех, кто страдает непереносимостью лактозы; кроме того — это просто вкусный и ароматный продукт!
Его используют для приготовления различных блюд — от напитков до супов и гарниров!
Качественное кокосовое молоко доступно для каждого — закажите здесь https://cacaolavka.ru/catalog/kokosovoe-moloko.
Как приготовить коктейль
— Сказочный смузи из замороженных фруктов от Becky Sheeran | #FoodRevolutionDay
Посмотрите видео
Рецепт
Нужны
- — бананы
- — замороженные фрукты/ягоды (микс)
- — овсяные хлопья
- — орехи
- — йогурт/молоко
- — мед
В блендер положить
- — зрелый банан
- — горсть замороженных ягод
- — 2 ст.л. йогурта
- — горстку овсяных хлопьев
- — горстку орехов
- — 1 стакан нежирного молока / также подойдет миндальное или соевое
- — *при желании вместо молока можно добавить яблочный сок
- — мед по вкусу
И смолоть в блендере!
Подать сразу в стаканах — или сделать мороженое.
Чтобы приготовить мороженое, надо вставить палочки в стаканы и заморозить смузи.
1- Калории: 149 ккал
- Жиры: 7.3 г
- Углеводы: 17.8 г; 1.6 г белков
Приятного аппетита!
Казалось бы, что может быть проще: налил молока, добавил мороженого, взбил и готово! Но это, так сказать, основа, базовый рецепт, в который можно добавить огромное количество ингредиентов. Самое главное соблюсти меру, чтобы не получился винегрет , четырёх-пяти ингредиентов будет достаточно. Молочные коктейли можно приготовить не только на основе молока для этой цели прекрасно подойдут кефир, йогурт, сливки. Это только добавит полезности вашему коктейлю. Добавлять в коктейль можно почти всё: фрукты, ягоды, орехи, какао, шоколад, мяту, сироп, имбирь, кардамон, ванилин, яичные желтки, мёд. Главное, случайно не устроить себе разгрузочный день , смешав с молоком неподходящие фрукты или ягоды. Нежелательно, например, смешивать молоко и апельсин, грейпфрут или мандарин. Кислые яблоки с молоком тоже вряд ли уживутся.
Огромное спасибо за дополнение!
С детства люблю коктейли на основе мороженного) Их столько всяких можно приготовить. Спасибо за рецепты, как вариант очень понравились.
Я еще с детства их любила, хотя готовили простенько — мороженое, молоко и немного сиропа. Все равно было вкусно.