О чем говорит тяга к орехам?

Всем людям иногда приходится сталкиваться с необъяснимой тягой к определенным продуктам питания, когда рука буквально тянется к чему-то вкусному. Но мало кто знает, что это может быть сигналом о нарушениях в организме или недостатке витаминов. В этой статье мы подробно расскажем о том, какие сигналы подает ваш организм, когда вам хочется орехов. Также на сайте https://horoshieprivychki.ru/health/hochetsja-orehov-chego-ne-hvataet-v-organizme-cheloveka имеются на этот счет правильные мнения экспертов.

Орехи — один из самых полезных продуктов питания, и врачи рекомендуют добавлять их в рацион регулярно, небольшими порциями. Орехи содержат 50% жира, но поскольку они полезны, уровень холестерина в крови не повышается, а сердце и сосуды получают полезные микроэлементы. Как и все семена, они богаты питательными веществами.

Каждый вид обогащен уникальным набором витаминов и веществ, полезных для здоровья человека. В них много белка и клетчатки, которые легко усваиваются организмом. Если вы решили похудеть, орехи должны быть в вашем меню. Самое главное — не злоупотреблять, съедать не более 6 орехов в день, потому что можно получить эффект, противоположный задуманному.
Знаете ли вы? Название грецкого ореха происходит не из Греции. На самом деле их родиной является Азия, и греческие купцы начали импортировать их в Россию, отсюда и название «грецкий орех».

Арахис

Арахис принадлежит к семейству бобовых. Удивительно, но его родственниками являются фасоль, соевые бобы и горох. Как и другие виды, арахис содержит множество полезных компонентов: магний; калий; железо; фосфор; кальций.
Арахис рекомендуется употреблять людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой и пищеварительной системами. Орех также содержит фолиевую кислоту, которая полезна для беременных женщин.
Кроме того, употребление арахиса улучшает состояние волос, кожи и ногтей, что не может не нравиться представительницам прекрасного пола. Поскольку слишком много питательных веществ — это тоже плохо, специалисты рекомендуют употреблять не более 50 граммов арахиса в день, этого будет достаточно для организма. Читайте также, когда лучше есть грецкие орехи.

Грецкие орехи

Грецкие орехи — уникальный продукт, богатый витаминами B2, B12, A, D, C, E, K, жирными кислотами, омега 3, омега 6. А также такими элементами, как: йод; марганец; калий; магний; кобальт. В грецких орехах на 17% больше калорий, чем в говядине. Поэтому этот продукт незаменим для вегетарианцев. Кроме того, грецкие орехи улучшают память, укрепляют иммунитет и благотворно влияют на общее состояние здоровья. Однако, несмотря на свои полезные свойства, они могут быть и вредными. Суточная норма, не более 6 штук, иначе злоупотребление может привести к тонзиллиту или спазму сосудов головного мозга.