Почему стоит пить кофе по утрам

Многие из нас любят начинать утро с большой чашки кофе, но мало, кто задумывается о существенной пользе этого напитка. Находясь в городе Иркутск, вкусный и полезный кофе по привлекательной цене можно приобрести в кофейне «АМКОФЕ» amcofe.ru.

Ниже мы привели семь причин выпить кофе с утра:

1. Повышает уровень энергии.

Это данность. Кофеин в вашем кофе поможет вам избавиться от чувства утренней хандры и заставит вас чувствовать себя менее уставшим. Как только вы пьете кофе и кофеин всасывается в кровоток в мозге, кофеин блокирует тормозящий нейротрансмиттер, называемый аденозином.
По данным Authority Nutrition: «Многие контролируемые испытания на людях показывают, что кофе улучшает различные аспекты работы мозга. Это включает в себя память, настроение, бдительность, уровень энергии, время реакции и общую когнитивную функцию».
Звучит неплохо.

2. Это может помочь вам сжечь жир.

Запишите меня. Кофеин содержится почти во всех коммерческих добавках для сжигания жира, потому что это одно из редких природных веществ, помогающих сжигать жир. Правильно, природный жиросжигатель. По данным Authority Nutrition, «исследования показывают, что кофеин может специально увеличить сжигание жира на целых 10% у людей с ожирением и на 29% у худых людей».

3. Он насыщен необходимыми питательными веществами.

Думаете, что пить кофе — это пустая трата калорий? Ни за что. Выпивая утренний кофе, вы получаете не только сладкий (или горький) вкус свежей обжарки, но и рибофлавин, пантотеновую кислоту, марганец, калий, магний и ниацин.

4. Это снижает риск смерти.

Звучит невероятно драматично, но вот факты: исследование диеты и здоровья, проведенное Национальным институтом здравоохранения США и AARP, в котором приняли участие более 400 000 человек, показало, что участники-мужчины, выпивающие даже одну чашку в день, снижали риск смерти на 6%.Употребление от двух до трех чашек или шести или более чашек снижало риск на 10% в течение периода исследования.

5. Это снижает риск развития болезни Альцгеймера.

С болезнью Альцгеймера не стоит связываться. Это невероятно изнурительное заболевание является основной причиной деменции и наиболее распространенным нейродегенеративным заболеванием в мире. Для профилактики ешьте здоровую пищу, занимайтесь спортом и пейте кофе. Не верите мне?
«Несколько исследований показывают, что у пьющих кофе риск заболеть болезнью Альцгеймера на 65% ниже», — сообщает Authority Nutrition.

6. Это действительно делает вас счастливее.

Кофе действительно может помочь снизить риск депрессии и поднять настроение, когда вы чувствуете себя немного подавленным. Было проведено два конкретных исследования, которые помогают подтвердить это.
Первое исследование Гарварда, опубликованное в 2011 году, показало, что у женщин, которые выпивали четыре или более чашек в день, риск депрессии был на 20% ниже. Второе исследование было проведено с участием 208 424 человек. Было установлено, что у тех, кто выпивал четыре и более чашек в день, вероятность совершения самоубийства была на 53% ниже.

7. Это помогает уменьшить боль.

Норвежское исследование, в котором приняли участие 48 человек, выполняющих офисную работу, показало, что те, кто употреблял кофе, указали только уровень интенсивности боли 41, в то время как участники, которые не пили кофе, сообщили о 55 баллах. Интересно, да? Это не останавливаться на достигнутом.