Есть и не толстеть — доктор Мясников раскрыл идеальную норму калорий

Есть и не толстеть — доктор Мясников раскрыл идеальную норму калорий

Лишний вес всегда влияет на работу организма. Поэтому пренебрегать подсчетом калорий нельзя, особенно пожилым людям. Доктор Александр Мясников объяснил, как питаться так, чтобы не было проблем со здоровьем. 

В эфире программы «Доктор Мясников» на канале «Россия 1» врач отметил, что норма потребления зависит не только от возраста. Во внимание нужно брать пол и даже образ жизни. 

При этом важно помнить, что питание должно быть сбалансированным. Организму нужно получать достаточное количество микроэлементов, витаминов и клетчатки.

«Вы должны для себя понимать: 2000 калорий — тот рубеж, который вы не должны превышать, если вы молодой, здоровый и гибкий. Мне уже надо 1800 калорий, и я вам всем советую. Вы не будете толстеть», — подчеркнул специалист. 

Ранее Мясников рассказывал, чем полезен цикорий и корица и стоит ли их совмещать. 

Источник: http://www.edimdoma.ru/news/posts/33978-est-i-ne-tolstet-doktor-myasnikov-raskryl-idealnuyu-normu-kaloriy