Чем полезен авокадо — в Роскачестве обнародовали результаты исследований | Рецепты Джейми Оливера
В нашем web — ресторане Джейми Оливера Вы всегда сможете найти рецепты, скачать кулинарные книги Джейми Оливера, посмотреть кулинарные шоу видео голого повара.

Чем полезен авокадо — в Роскачестве обнародовали результаты исследований

Чем полезен авокадо — в Роскачестве обнародовали результаты исследований

Чем полезен авокадо — в Роскачестве обнародовали результаты исследований

Заморский фрукт в короткие сроки стали одним из самых популярных продуктов среди тех, кто придерживается здорового образа жизни. Чем полезен авокадо, выяснили в Роскачестве. 

Чаще всего авокадо используют в холодных блюдах — с ним готовят салаты и бутерброды. Фрукт любят за необычную текстуру, приятный легкий запах и большое количество полезных веществ. Ученые нашли в продукте как минимум 20 витаминов и минералов.

77 процентов калорий — это полезные жиры. Они положительно влияют на работу сердца. Больший объем из них — олеиновая кислота. Она помогает стабилизировать уровень холестерина в крови. 

Также авокадо благоприятно влияет на работу нервной системы. В 100 г авокадо содержится 14 процентов от дневной нормы калия. К слову, в банане всего 10 процентов от суточной нормы. 

Кроме того, авокадо полезен при похудении. Он снижает чувство голода, а клетчатка позволяет наладить работу кишечника, снизить уровень сахара в крови. В авокадо много витамина Е, который защищает от болезни Альцгеймера, снижает скорость потери памяти и мыслительных навыков. Об этом рассказали в Роскачестве. 

Ранее рассказывали, кому обязательно нужно есть ежевику и как правильно выбирать ягоды. 

 

Источник: http://www.edimdoma.ru/news/posts/33696-chem-polezen-avokado-v-roskachestve-obnarodovali-rezultaty-issledovaniy

0
Рецепты
Понравилось самому, поделись с друзьями!

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Adblock
detector