10 из 10 стоматологов одобряют: названы продукты, укрепляющие зубную эмаль

10 из 10 стоматологов одобряют: названы продукты, укрепляющие зубную эмаль

Красивая и здоровая улыбка предполагает отказ от многих продуктов, повреждающих зубную эмаль. А есть то, что способно укрепить и защитить ее? 

Все знают, какие продукты вредят зубам. Кислое, сладкое, слишком холодная и слишком горячая пища — все это нужно есть с осторожностью или не есть вообще, если в приоритете красивая улыбка. Но существует и другая категория: представители Роспотребнадзора в Мурманской области перечислили нужные зубам продукты. Их рекомендациями поделилось издание «Московский комсомолец».

По словам специалистов, зубную эмаль могут укрепить источники фтора, кальция, железа, витаминов С и В12. Их можно найти в рыбе, «молочке», хлебе из цельнозерновой муки, грецких орехах, миндале, фасоли и зеленых овощах. 

Здоровье десен не менее важно. Для того, чтобы его поддержать, в Роспотребнадзоре предложили регулярно употреблять грубоволокнистую пищу. Звучит странно и незнакомо, но на самом деле к ним относят любые фрукты и овощи.

Помнить о том, что разрушает эмаль зубов, тоже важно. Такие продукты необходимо есть как можно реже, если нет желания стать постоянным клиентом стоматолога. Ранее редакция «Едим Дома» подробно рассказала, что и почему негативно сказывается на нашей улыбке.

Источник: http://www.edimdoma.ru/news/posts/33085-10-iz-10-stomatologov-odobryayut-v-rospotrebnadzore-nazvali-produkty-ukreplyayuschie-zubnuyu-emal