Словно пуд соли съели: стало известно, какой «полезный» продукт вызывает отеки

Словно пуд соли съели: стало известно, какой «полезный» продукт вызывает отеки

Что на самом деле может вызвать задержку жидкости в организме? Консервы, снеки, слишком сладкие продукты, алкоголь — безусловно. Но есть еще кое-что. 

Эксперты говорят, что нет «полезных» и «вредных» продуктов. Угрозу представляет злоупотребление любой пищей, даже той, которая богата витаминами, минералами и прочими необходимыми для поддержания здоровья микроэлементами. То же самое касается и молока и продуктов на его основе. 

По словам диетолога и эндокринолога Альбины Комиссаровой, на ночь молочные продукты лучше не уботреблять. Из-за них появляются отеки, спровоцированные высоким содержанием натрием в «молочке». 

При этом отказываться от молока насовсем необязательно. Мнение, что взрослым молочные продукты противопоказаны, ничем не подкреплено. Выработка лактазы, фермента, расщепляющего молочный сахар, с возрастом действительно снижается. Но если нет дискомфорта, то «молочка» может остаться в рационе. Одним словом, всегда нужно следить за реакцией организма, уточнила врач в беседе с порталом «Здоровье Mail».

«Если они не вызывают побочных эффектов, ешьте их на здоровье», — объяснила специалист.

Что касается последнего приема пищи, то он должен происходить как минимум за 3 часа до отхода ко сну. В таком случае с утра не будет ни отеков, ни тяжести, ни других проблем. 

Ранее мы рассказали, какие доступные продукты способны избавить от отеков.

Источник: http://www.edimdoma.ru/news/posts/33600-slovno-pud-soli-s-eli-stalo-izvestno-kakoy-poleznyy-produkt-vyzyvaet-oteki