В нашем web — ресторане Джейми Оливера Вы всегда сможете найти рецепты, скачать кулинарные книги Джейми Оливера, посмотреть кулинарные шоу видео голого повара.

Авокадо рецепты

Автор рецепта:
Авокадо рецепты
  • После приготовления вы получите 1 порция
  • Время приготовления: 20 минут

Авокадо рецепты от Джейми на ржаном хлебе очень разные по вкусу! Попробуйте этот полезный продукт и узнайте, насколько он разнообразен в применении.

Сам по себе авокадо довольно нейтрален по вкусу, так что с ним можно готовить наиразнообразнейшие блюда — от закусок, супов — до десертов.
Жиры авокадо — главная его ценность, так как они очень полезны!
Состоит на 77% из воды, не содержит холестерина.

Мастер-класс Джейми Оливера Авокадо рецепты

Рецепты из книги Джейми «Супер фуд. Семейная еда»

I. Авокадо на ржаном тосте с шоколадом

Авокадо на ржаном тосте с шоколад

Ржаной хлеб действительно широко доступен и он очень полезен, так что выбираем ржаной хлеб!
Вегетарианский рецепт.

353 ккал
16.5 г жиров
12,2 г белков
42,5 г углеводов
6,8 г пищевых волокон

Продукты на 1 порцию

½ спелого авокадо
½ зрелого банана
1 чайная ложка сливочного сыра
1 чайная ложка качественного какао-порошка
1 х 75 г кусочек ржаного хлеба
малина
2 чайных ложки поджаренного фундука
темный шоколад (70%)

Готовим

  1. Используя вилку, размять авокадо, банан, сливочный сыр и какао-порошок до однородности.
  2. Намазать на ржаной хлеб или тосты.
  3. Положить на тост немного малины и поджаренные орехи.
  4. Если хотите, натрите немного темного шоколада.

II. Авокадо на ржаном тосте с свеклой

Авокадо на ржаном тосте с свеклой

 

Джейми говорит:

Мне сказали, что в Великобритании авокадо теперь более популярны, чем апельсины! Этот завтрак является источником витамина Е, который действует как антиоксидант, помогая защитить наши клетки.

Вегетарианский рецепт.

353 ккал
16.5 г жиров
12,2 г белков
42,5 г углеводов
6,8 г пищевых волокон

Продукты на 1 порцию

1 вареная свекла
1 чайная ложка хумуса
1 чайная ложка зерненого творога
1 х 75 г кусочек ржаного хлеба
½ спелого авокадо
1 чайная ложка оливкового масла
1 чайная ложка смешанных семечек

Готовим

 

  1. Используя вилку, размять свеклу, хумус и творог.
  2. Приправить по вкусу у намазать на тост.
  3. Положить ½ спелого авокадо, сбрызнуть оливковым маслом.
  4. Посыпать 1 чайной ложкой смешанных семечек.

 

III. Авокадо на ржаном тосте с рикоттой

Авокадо на ржаном тосте с рикоттой

Вегетарианский рецепт.

353 ккал
16.5 г жиров
12,2 г беков
42,5 г углеводов
6,8 г пищевых волокон

Продукты на 1 порцию

1 чайная ложка рикотты
1 х 75 г кусочек ржаного хлеба
½ спелого авокадо
1 спелый помидор
1 лимон
1 чайная ложка поджаренных кедровых орехов
1 веточка свежего базилика

Готовим

 

  1. Намазать сыр рикотта на хлеб.
  2. Мелко нарезать авокадо и помидор, затем сбрызнуть лимонным соком.
  3. Приправить и выложить на хлеб.
  4. Посыпать кедровыми орехами и несколькими свежими листьями базилика.

 

Видео Джейми Оливера Как легко и быстро очистить авокадо

Авокадо рецепты на сайте.

Мороженое дома из авокадо


1
Пищевая ценность:
  • Калории: в 100 г авокадо 160 ккал
  • Жиры: 15 г
  • Углеводы: 2 г и 2 г белков; 7 пищевых волокон

Приятного аппетита!

Видео рецепты Джейми Оливера, Закуски, Рецепты
Рассказать о прочитанном друзьям
Присоединяйтесь к дискуссии! Отзывов уже: 5..
  • Елена Селиванова

    А я ничего не успеваю с ним приготовить, сын так его съедает за минуту. Любимы фрукт или овощ, что это?
    Причем если день начался с авокадо, то настроение отличное весь день и так с 2-х лет.

    Ответить
    • Lara Moor

      Умничка сына! Полезный фрукт — аллигаторовая груша

      Ответить
  • Евгения

    Пробовала я авокадо в разных вариантах, но так и не смогла с ним подружиться. Не пришёлся по вкусу.

    Ответить
  • Галина

    Мне больше по вкусу авокадо с ржаным хлебом и соленой красной рыбой.

    Ответить
  • Kristina

    Авокадо очень полезный овощ с минимальной калорийностью! Рецепты для снижающих вес просто супер!

    Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: