Не меньше, чем 2 литра воды в день? Доктор Мясников развеял популярный миф

Не меньше, чем 2 литра воды в день? Доктор Мясников развеял популярный миф

Всем известно, что тело человека состоит из 70 процентов воды. Поэтому в день нужно пить ее достаточное количество. Но теория о том, что каждому необходимо выпивать как минимум два литра — всего лишь миф. Его опроверг доктор Александр Мясников.  

В эфире авторской программы «Доктор Мясников» на канале «Россия 1» врач отметил, что вода есть в обычной еде — в пельменях, хлебе, супе, макаронах, салатах. За счет этого человек получает примерно 800 мл жидкости в сутки.

Еще около 400 мл образуются в организме в результате биохимических процессов. Получается, что человеку надо выпить около 500 миллилитров жидкости в обязательном порядке. Сюда входят и чай, и кофе, и суп.

Чтобы утолить жажду, лучше всего пить чистую воду. Любые другие напитки содержат сахар, поэтому провоцирует чувство жажды.

Ранее рассказывали, когда выпивать первый стакан воды — сразу после пробуждения или нет. 

Источник: http://www.edimdoma.ru/news/posts/33766-ne-menshe-chem-2-litra-vody-v-den-doktor-myasnikov-razveyal-populyarnyy-mif